Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

TipsKeren.com. Stress dapat melanda siapa saja tanpa terkecuali, saat ini kita fokuskan pada masalah pekerjaan, di tempat kerja sering kali kita terbebani dengan deadline yang padat, masalah rekan kerja, situasi kantor yang tidak kondusif, namun kita jangan mudah menyerah, hadapi dan atasi stress tersebut, dengan beberapa tips di bawah yang dapat meringankan, bahkan menghilangkan stress anda :

Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

Tertawa

Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

Seberapa sering Anda tertawa dalam sehari? Dengan tertawa semakin banyak, Anda dapat menenangkan stres, tingkatkan denyut jantung, serta tekanan darah. Tertawa juga menyebabkan pelepasan endorfin serta dopamin di otak, hormon yang buat orang bahagia.

Tips Menghadapi Stress Saat Bekerja

Olahraga dengan cara rutin

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga bisa tingkatkan kesehatan seseorang baik dengan cara mental dan fisik. Diluar itu, berolahraga membuat pergantian kimiawi pada otak yang bisa menambah mood.

 

Yoga

Beberapa gerakan yoga mempunyai segudang manfaat fisiologis serta psikologis, seperti meningkatkan kekuatan konsentrasi, turunkan resiko depresi dan kekhawatiran, serta mengatasi insomnia. Anda dapat mencobanya sendiri dirumah atau mungkin dengan mengikuti kelas yoga.

Bercerita pada orang terdekat

Saat tengah stres, perasaan untuk menyendiri biasanya keluar. Walau sebenarnya, hal paling baik yang dapat dikerjakan untuk mengatasi tekanan adalah dengan tidak memendamnya. Berceritalah tentang permasalahan Anda pada orang yang dipercayai, dengan demikian beban juga dapat sedikit terlepas.

 

Mendengarkan Musik

Bersantai sejenak ditempat yg tidak terlalu ramai, lalu nyalakan musik. Pastikan musik yang lembut serta meditatif untuk menentramkan diri.

Waktu Tidur Yang Cukup

Tidur yaitu waktu ketika seseorang mengisi lagi tenaga otak dan tubuh. Karena itu, kwalitas serta jumlah tidur yang diperoleh dapat memengaruhi situasi hati, tingkat energi, konsentrasi serta manfaat badan secara keseluruhan.

Konsumsi Multivitamin

Disarankan juga bagi anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi, serta meminum multivitamin agar stamina anda tetap terjaga, dan fokus terhadap pekerjaan, sehingga anda tidak menjadi stress.

Semoga artikel diatas bermanfaat ya

 

 

 

author